Ceaiul cu ghimbir și lămâie este o alegere excelentă pentru sezonul rece, având numeroase beneficii pentru sănătate. Această băutură caldă, bogată în nutrienți, ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea virozelor respiratorii. Ingrediente precum ghimbirul, scorțișoara, lămâia, turmeric și miere contribuie la o infuzie delicioasă și sănătoasă. Prepararea este simplă: se fierbe apă, se adaugă ingredientele și se lasă la infuzat timp de 10-15 minute. Consumat seara, acest ceai nu doar că oferă confort termic, dar și o stare de relaxare profundă, favorizând un somn odihnitor. Ghimbirul, datorită compusului său activ gingerol, are efecte antiinflamatoare și antioxidante, fiind benefic pentru sănătatea generală.
Zicala „un măr pe zi ține doctorul departe” are fundament științific. Specialiștii subliniază că merele sunt bogate în vitamina C, antioxidanți și fibre, esențiale pentru întărirea imunității și sănătatea intestinală. Dr. Emily Leeming, dietetician la King’s College London, arată că vitamina C stimulează anticorpii, iar antioxidanții ajută la recuperarea după infecții. Un măr mediu conține 4 grame de fibre și 100 de milioane de microbi benefici. Efectele pozitive asupra microbiomului pot apărea rapid, în doar trei zile de la adoptarea unei diete echilibrate. Deși merele sunt benefice, o dietă variată este recomandată pentru sănătatea optimă.
Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și psihică, conform nutriționistului Mihaela Bilic, care subliniază că un adult ar trebui să doarmă între 7-9 ore pe noapte. Oamenii adesea neglijează odihna în favoarea muncii sau distracției, ceea ce poate duce la dezechilibre în organism și la diverse afecțiuni. Bilic afirmă că lipsa somnului poate provoca tulburări neurologice grave și afectează imunitatea. De asemenea, un somn de calitate contribuie la prevenirea obezității și Alzheimer-ului, îmbunătățind concentrarea și rezistența la boli. Somnul permite organismului să se regenereze și să se pregătească pentru ziua următoare, având un rol crucial în menținerea sănătății.
Merele și gutuile sunt fructe esențiale în sezonul rece, oferind un sprijin important sistemului imunitar. Aceste fructe conțin antioxidanți precum quercetina și vitamina C, care ajută la combaterea inflamațiilor și a radicalilor liberi. Consumul regulat de mere și gutui îmbunătățește sănătatea intestinală, esențială pentru un sistem imunitar puternic. Specialiștii recomandă consumul merelor cu coajă și prepararea gutuilor sub formă de compot sau ceai pentru a maximiza beneficiile. Combinarea acestor fructe în smoothie-uri sau deserturi sănătoase poate aduce un aport nutritiv semnificativ, contribuind la prevenirea răcelilor de sezon.
Parchetul austriac a solicitat ridicarea imunității lui Herbert Kickl, liderul Partidului Libertății (FPO), pentru a-l investiga pentru presupusă mărturie falsă. Aceasta vine în urma unor alegeri legislative în care FPO a obținut prima poziție, dar nu a reușit să formeze o coaliție guvernamentală. Kickl este acuzat că a depus o mărturie falsă în fața unei comisii parlamentare care investighează utilizarea abuzivă a fondurilor publice. FPO a declarat că va respinge cererea, considerând-o o manevră politică menită să-l discrediteze pe Kickl și formațiunea sa. Cererea va fi discutată de parlamentari săptămâna viitoare.
Durerile de oase sau mușchi pot indica un deficit de vitamina D. Pe măsură ce iarna se apropie, expunerea la soare scade, crescând riscul de deficit de vitamina D, esențial pentru sănătatea oaselor și imunitate. Expertul Alex Dyer subliniază că hainele groase și cremele cu SPF pot bloca razele UV necesare. Simptomele deficitului includ infecții frecvente, oboseală, dureri musculare, stare de spirit depresivă și vindecare lentă a rănilor. Este recomandat un supliment zilnic, consumul de alimente bogate în vitamina D și expunerea la soare. Menținerea unui nivel optim de vitamina D este crucială pentru sănătatea pe timpul iernii.
Funcționarea optimă a sistemului imunitar depinde de o alimentație echilibrată; 12 alimente pot crește rezistența organismului în sezonul rece, prevenind îmbolnăvirea. Printre acestea se numără peștele gras, bogat în vitamina D și acizi grași omega-3, care reduc inflamația. De asemenea, carnea de pasăre furnizează vitamina B6, esențială pentru funcția imunității. Ardeii grași roșii sunt o sursă excelentă de vitamina C, iar iaurtul ajută la menținerea sănătății intestinale. Alte alimente benefice includ broccoli, spanacul, fructele citrice, ghimbirul, turmericul, usturoiul, migdalele și semințele de floarea-soarelui. Acestea contribuie la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor, conform specialiștilor în nutriție.
Donald Trump a obținut o nouă amânare în cazul penal „Stormy Daniels”; judecătorul Juan Merchan a decis ca procedurile să fie suspendate până pe 19 noiembrie. Această amânare vine pe fondul imunității președintelui, ceea ce complică urmărirea penală. Trump a fost găsit vinovat de 34 de acuzații de falsificare a înregistrărilor fiscale, iar pedeapsa maximă ar putea fi de patru ani de închisoare. Avocații lui susțin că anumite dovezi nu ar trebui folosite datorită hotărârii Curții Supreme. Experții juridici consideră că, deși Trump a fost condamnat, este puțin probabil să execute pedeapsa în timpul mandatului său, iar sentința ar putea fi amânată până în 2029.
Decizia în cazul penal al lui Donald Trump a fost amânată de judecătorul Juan Merchan, ca răspuns la o solicitare a procurorilor și avocaților acestuia. Judecătorul urma să emită o hotărâre privind anularea verdictului de vinovăție, pe baza unei hotărâri a Curții Supreme care ar putea oferi imunitate față de acuzațiile penale legate de acțiuni oficiale. Trump a fost găsit vinovat de 34 de capete de acuzare pentru falsificarea de înregistrări fiscale, legate de plăți efectuate înainte de alegerile din 2016. Avocații săi contestă validitatea dovezilor folosite în proces. Termenul pentru opinia procurorului a fost stabilit pentru 19 noiembrie, în contextul incertitudinii asupra evoluției cazului după recentele alegeri. Experții sugerează că o eventuală condamnare ar putea fi amânată pe durata mandatului lui Trump.
Donald Trump ar putea scăpa de închisoare odată cu realegerea sa ca președinte. Întoarcerea sa la Casa Albă ar putea suspenda două procese penale federale, iar un proces de stat din Georgia va fi amânat până la finalizarea mandatului. Judecătorul Juan Merchan va decide dacă va anula condamnarea lui Trump din New York, unde este acuzat de declarații contabile false. Avocații săi invocă imunitatea prezidențială, iar un verdict favorabil ar însemna ștergerea problemelor sale legale. Chiar și cu o condamnare, este puțin probabil ca Trump să fie încarcerat, având în vedere circumstanțele sale. De asemenea, el nu poate obține o grațiere în acest caz, care a fost judecat în instanță de stat. Indiferent de rezultat, Trump pare să evite cele mai severe pedepse.
