SANATATE
Publicat acuma 5 zileMâncatul rapid poate duce la îngrășare din mai multe motive.
Atunci când consumi alimente cu viteză, stomacul nu are suficient timp să transmită creierului senzația de sațietate, ceea ce poate determina o cantitate mai mare de alimente ingerate. În plus, digestia este afectată, iar mestecarea insuficientă a alimentelor poate provoca disconfort gastric și balonare. Studiile sugerează că persoanele care mănâncă repede consumă mai multe calorii, favorizând astfel creșterea în greutate. Pentru a evita aceste probleme, este recomandat să eviți distragerile, să iei pauze între înghițituri și să stabilești un program de masă regulat, pentru a preveni gustările la ore nepotrivite.SANATATE
Publicat acuma 12 zileMihaela Bilic a explicat diferențele dintre ciorbă și supă cremă, evidențiind care este mai potrivită pentru menținerea siluetei.
Ciorba este un amestec de legume, făinoase și carne, oferind o senzație de sațietate datorită conținutului ridicat de apă. Aceasta poate include cartofi, orez sau paste, dar în cantități controlate pentru a nu afecta silueta. De cealaltă parte, supa cremă, preparată la blender, are o consistență mai groasă datorită ingredientelor precum cartofii și poate conține grăsimi ascunse din unt sau smântână, ceea ce o face mai puțin prietenoasă cu dieta. Bilic subliniază că o porție de ciorbă are aproximativ 150 de calorii, similar cu supa cremă, dar ciorba este mai sățioasă și mai dietetică, fiind ideală pentru prânz sau cină.LIFESTYLE
Publicat acuma 12 zileCarmen Brumă a împărtășit o rețetă de salată care o ajută să-și mențină silueta perfectă.
Aceasta conține somon, salată verde, portocale și diverse legume, fiind ideală pentru o masă echilibrată. Prepararea este rapidă, fără a necesita mult timp în bucătărie. Ingrediente precum sosul de soia, usturoiul, fulgii de ceapă și parmezanul ras adaugă savoare preparatului. Brumă recomandă salata atât pentru prânz, cât și pentru cină, evidențiind că mâncarea sănătoasă poate fi și gustoasă. Astfel, ea demonstrează că se pot face preparate rapide și delicioase din ingrediente simple.SANATATE
Publicat acuma 13 zile
