Cafeaua nu ar trebui consumată imediat după trezire! Medicul Mihail Pautov recomandă ca prima cafea a zilei să fie savurată după aproximativ două ore de la trezire, între 9:30 și 11:30 dimineața, când nivelul de cortizol scade și efectele cafelei devin mai eficiente. Consumul de cafea pe stomacul gol poate fi benefic pentru unii, dar persoanele cu afecțiuni gastrice ar trebui să fie precauți. De asemenea, doza zilnică recomandată este de până la 300 mg de cofeină, echivalentul a aproximativ cinci espresso. Cafeaua are numeroase beneficii, inclusiv efecte pozitive asupra stării de spirit și sănătății cardiovasculare, dar trebuie consumată cu moderație.