Alimentația influențează semnificativ calitatea somnului. Consumul de fast-food înainte de culcare este o greșeală frecventă printre români, care poate duce la un somn agitat. Specialiștii sugerează că mesele grele, în special cele bogate în grăsimi, îngreunează digestia, determinând treziri frecvente pe parcursul nopții. În plus, dulciurile și alimentele picante pot crește producția de acid gastric și temperatura corpului, afectând astfel odihna. Medicul neurochirurg Alexandru Vlad Ciurea subliniază importanța somnului pentru refacerea proceselor cognitive, avertizând că o alimentație necorespunzătoare poate compromite sănătatea mentală și fizică.