SANATATE
Publicat acuma 1 ziPersoanele sedentare trecute de 40 de ani pot să-și prelungească viața cu până la 11 ani
prin simpla activitate de a merge pe jos timp de 111 minute zilnic, conform unui studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine. Această durată este echivalentă cu efortul fizic al celor mai activi participanți la studiu, care dedică 160 de minute pe zi mișcării. Studiul, realizat pe baza datelor colectate de la participanți cu vârste de peste 40 de ani, a evidențiat beneficiile mersului pe jos asupra sănătății, inclusiv reducerea riscurilor de boli cardiovasculare, îmbunătățirea metabolismului glucozei și prevenirea inflamațiilor sistemice. Specialiștii recomandă integrarea mersului în rutina zilnică, sugerând pași mici pentru a face această activitate mai accesibilă și plăcută.SANATATE
Publicat acuma 5 zileStatul pe scaun timp îndelungat este asociat cu un risc crescut de boli de inimă, chiar și pentru cei care fac sport.
O cercetare recentă a arătat că persoanele care petrec mai mult de 10,6 ore pe zi în poziție sedentară au o probabilitate mai mare de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Studiul, realizat pe un eșantion de aproape 90.000 de persoane, sugerează că mișcarea regulată este crucială pentru menținerea sănătății inimii, deoarece mușchii contribuie la reglarea glicemiei și a grăsimilor din sânge. Chiar și exercițiile fizice nu pot neutraliza complet efectele negative ale șederii prelungite, ceea ce subliniază necesitatea de a lua pauze active pe parcursul zilei.SOCIETATE
Publicat acuma 6 zileNumărul românilor care practică sport crește
; conform unui studiu realizat de Asociația CIPRA, 36% dintre români fac activități fizice frecvent, în creștere față de 28% anul trecut. Activitățile preferate includ mersul pe jos, care este considerat cea mai populară formă de mișcare, urmat de exercițiile fizice acasă, alergatul și ciclismul. Deși mersul pe jos este benefic, specialiștii subliniază că este important să se facă distincția între o plimbare simplă și sportul adevărat. În contrast, doar 20% dintre români fac sport săptămânal, plasând România pe ultimul loc în Europa la acest capitol. Aceasta evidențiază o problemă de sedentarism, în ciuda conștientizării importanței activităților fizice pentru un stil de viață sănătos. Lipsa datelor precise despre activitatea sportivă din România îngreunează inițiativele de încurajare a sportului de masă.SANATATE
Publicat acuma 15 zileRomânia își îmbunătățește sănătatea
printr-un studiu recent realizat de Asociația CIPRA și Reveal Marketing Research, care arată o creștere a interesului românilor pentru sport. În 2024, 36% dintre români practică sport de mai multe ori pe săptămână, față de 28% în 2023. Activitățile fizice cele mai populare includ mersul pe jos (88%), exercițiile acasă (46%) și alergarea (25%). De asemenea, românii alocă mai mult timp pentru mișcare, ajungând la o medie de 48 de minute pe zi. Totuși, 55% dintre respondenți consideră că ar face mai mult sport dacă ar avea o organizare mai bună a timpului. Studiul a fost realizat pe un eșantion de 1007 respondenți și este disponibil pe site-ul CIPRA.SPORT
Publicat acuma 19 zile
