SANATATE
Publicat acuma 3 zilePersoanele sedentare trecute de 40 de ani pot să-și prelungească viața cu până la 11 ani
prin simpla activitate de a merge pe jos timp de 111 minute zilnic, conform unui studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine. Această durată este echivalentă cu efortul fizic al celor mai activi participanți la studiu, care dedică 160 de minute pe zi mișcării. Studiul, realizat pe baza datelor colectate de la participanți cu vârste de peste 40 de ani, a evidențiat beneficiile mersului pe jos asupra sănătății, inclusiv reducerea riscurilor de boli cardiovasculare, îmbunătățirea metabolismului glucozei și prevenirea inflamațiilor sistemice. Specialiștii recomandă integrarea mersului în rutina zilnică, sugerând pași mici pentru a face această activitate mai accesibilă și plăcută.SANATATE
Publicat acuma 4 zileActivitatea fizică poate adăuga până la 11 ani la speranța de viață!
Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a analizat datele a peste 36.000 de americani cu vârsta de peste 40 de ani, evidențiind că persoanele care adoptă un stil de viață activ pot câștiga semnificativ în longevitate. Cercetătorii au descoperit că, dacă toți oamenii ar fi la fel de activi ca primii 25% din populație, speranța de viață ar putea crește cu 5,3 ani, iar cei mai puțin activi ar putea câștiga până la 11 ani. Activitatea fizică nu doar prelungește viața, ci și îmbunătățește sănătatea inimii, reduce riscurile de diabet și cancer și contribuie la bunăstarea mentală, fiind esențială pentru o viață sănătoasă.SOCIETATE
Publicat acuma 7 zileNumărul românilor care practică sport crește
; conform unui studiu realizat de Asociația CIPRA, 36% dintre români fac activități fizice frecvent, în creștere față de 28% anul trecut. Activitățile preferate includ mersul pe jos, care este considerat cea mai populară formă de mișcare, urmat de exercițiile fizice acasă, alergatul și ciclismul. Deși mersul pe jos este benefic, specialiștii subliniază că este important să se facă distincția între o plimbare simplă și sportul adevărat. În contrast, doar 20% dintre români fac sport săptămânal, plasând România pe ultimul loc în Europa la acest capitol. Aceasta evidențiază o problemă de sedentarism, în ciuda conștientizării importanței activităților fizice pentru un stil de viață sănătos. Lipsa datelor precise despre activitatea sportivă din România îngreunează inițiativele de încurajare a sportului de masă.SANATATE
Publicat acuma 8 zileUn nou studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că activitatea fizică poate prelungi viața cu până la cinci ani.
Cercetarea, condusă de Dr. Lennert Veerman de la Universitatea Griffith, sugerează că a deveni la fel de activ ca primii 25% din populația americană poate reduce riscul de deces prematur, comparabil cu efectele fumatului. Studiul a analizat datele de activitate ale adulților de peste 40 de ani, relevând că cei mai inactivi pierd până la 5,8 ani din speranța de viață. O oră de mers pe jos zilnic ar putea adăuga până la 11 ani de viață. Activitatea fizică este esențială pentru reducerea riscurilor de boli cronice și îmbunătățirea sănătății generale, iar autorii studiului subliniază necesitatea de a promova infrastructura care să încurajeze mișcarea în viața de zi cu zi.SOCIETATE
Publicat acuma 27 zile
