Activitatea fizică poate adăuga până la 11 ani la speranța de viață! Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a analizat datele a peste 36.000 de americani cu vârsta de peste 40 de ani, evidențiind că persoanele care adoptă un stil de viață activ pot câștiga semnificativ în longevitate. Cercetătorii au descoperit că, dacă toți oamenii ar fi la fel de activi ca primii 25% din populație, speranța de viață ar putea crește cu 5,3 ani, iar cei mai puțin activi ar putea câștiga până la 11 ani. Activitatea fizică nu doar prelungește viața, ci și îmbunătățește sănătatea inimii, reduce riscurile de diabet și cancer și contribuie la bunăstarea mentală, fiind esențială pentru o viață sănătoasă.