SANATATE
Publicat acuma circa 20 oreBanana este un fruct eficient în combaterea balonării
și este recomandat să fie consumat la micul dejun pentru a te simți bine întreaga zi. Acest fruct este bogat în fibre, vitamine și minerale, având un impact pozitiv asupra digestiei și prevenind constipația. Bananele sunt sățioase și ajută la reducerea retenției de apă datorită conținutului ridicat de potasiu, care reglează nivelul de sodiu din organism. Este important să nu se exagereze cu consumul, fiind recomandate maximum două banane pe zi pentru a evita creșterea în greutate din cauza carbohidraților și zaharurilor conținute. Astfel, banana poate fi integrată în diverse preparate, cum ar fi bolurile cu ovăz, sau consumată simplă, pentru a asigura un început de zi sănătos.SANATATE
Publicat acuma 13 zileCafeaua pe stomacul gol poate provoca respirație urât mirositoare și balonare.
Aceasta stimulează producția de acid în stomac, ceea ce poate duce la greață, vărsături și arsuri. De asemenea, consumul de cafea dimineața poate provoca o stare de disconfort, inclusiv balonare. Nutriționiștii recomandă să consumi o gustare bogată în proteine înainte de a bea cafea pentru a evita aceste efecte neplăcute. Alte băuturi, cum ar fi sucurile carbogazoase sau apa minerală, nu ar trebui consumate pe stomacul gol, deoarece pot provoca, de asemenea, balonare. Specialiștii subliniază importanța alegerilor alimentare corecte pentru o stare de bine.SANATATE
Publicat acuma 17 zile
