Cafeaua, gustările sărate și alimentele procesate pot provoca stres și stări de agitație, chiar dacă nu există evenimente externe care să te afecteze. Specialiștii avertizează că aceste alimente influențează negativ starea de spirit. Cafeaua, cunoscută pentru conținutul său de cofeină, poate genera anxietate și neliniște prin stimularea eliberării de adrenalină și creșterea nivelului de cortizol. Gustările sărate, bogate în sodiu, pot duce la creșterea tensiunii arteriale și la stres, iar alimentele procesate, care conțin grăsimi și zaharuri rafinate, pot provoca inflamații în organism, afectând astfel starea de bine. Înlocuirea acestor alimente cu opțiuni mai sănătoase este esențială pentru menținerea unei stări de spirit optime.