Suplimentele de vitamina D ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale la adulții vârstnici cu obezitate. Un studiu publicat în Journal of the Endocrine Society a analizat impactul vitaminei D asupra tensiunii arteriale în rândul persoanelor de peste 65 de ani, cu un indice de masă corporală (IMC) peste 25. Studiul a implicat 221 de participanți, care au fost împărțiți în două grupuri, primind fie o doză mică, fie una mare de vitamina D. Rezultatele au arătat o scădere medie a tensiunii arteriale, cu o reducere mai semnificativă în grupul cu doză mare, deși diferențele nu au fost statistic semnificative. Studiul sugerează o legătură între deficiența de vitamina D și hipertensiune, evidențiind beneficiile suplimentării pentru persoanele cu obezitate.
Durerile de oase sau mușchi pot indica un deficit de vitamina D. Pe măsură ce iarna se apropie, expunerea la soare scade, crescând riscul de deficit de vitamina D, esențial pentru sănătatea oaselor și imunitate. Expertul Alex Dyer subliniază că hainele groase și cremele cu SPF pot bloca razele UV necesare. Simptomele deficitului includ infecții frecvente, oboseală, dureri musculare, stare de spirit depresivă și vindecare lentă a rănilor. Este recomandat un supliment zilnic, consumul de alimente bogate în vitamina D și expunerea la soare. Menținerea unui nivel optim de vitamina D este crucială pentru sănătatea pe timpul iernii.
Deficitul de vitamina D poate crește riscul de boli autoimune de până la cinci ori. Un studiu recent publicat în revista Science Advances arată că vitamina D joacă un rol crucial în educarea celulelor T pentru a preveni atacarea țesuturilor proprii, esențial pentru prevenirea bolilor autoimune, precum diabetul de tip 1. În România, 24,8% dintre adulți au deficit de vitamina D, iar acest procent este mai ridicat în rândul femeilor și persoanelor cu statut socioeconomic scăzut. Ministerul Sănătății a demarat un program pentru evaluarea nivelului vitaminei D în grupurile vulnerabile, unde prevalența deficitului ajunge la 39,83%.
Vitamina D joacă un rol crucial înainte de intervenții chirurgicale, mai ales cele care implică oasele, deoarece ajută la refacerea și vindecarea acestora. Medicii subliniază că, în România, există o deficiență frecventă de vitamina D, ceea ce poate complica recuperarea după proceduri chirurgicale, inclusiv implanturi dentare. Această vitamină permite organismului să absoarbă calciul din alimente, iar un deficit poate reduce această absorbție semnificativ. Dr. Dragoș Popescu și Dr. Mihnea Velisarato explică faptul că o dozare optimă a vitaminei D este necesară pentru o osteointegrare eficientă a implanturilor, iar pacienții trebuie să efectueze analize de sânge pentru a verifica nivelul acesteia înainte de operații. De asemenea, este recomandat să se ia suplimente de vitamina D, mai ales în lunile de iarnă, când expunerea la soare este limitată.
Nu există alimente minune care să crească imunitatea; specialiștii subliniază importanța unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos pentru susținerea sistemului imunitar, în special în sezonul rece. Medicii explică faptul că imunitatea este complexă, având atât componente înnăscute, cât și dobândite. Deși vitaminele și mineralele sunt esențiale, nu există dovezi clare că suplimentele îmbunătățesc imunitatea în absența deficiențelor. Este recomandat un consum variat de fructe și legume, activitate fizică regulată și odihnă suficientă pentru a ajuta organismul să se apere de infecții.
