Temperatura optimă în locuință este între 18 și 20 de grade Celsius. Medicii subliniază importanța menținerii acestei temperaturi pentru un somn odihnitor, având în vedere că expunerea la temperaturi prea ridicate sau prea scăzute poate provoca diverse probleme de sănătate. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, recomandă ca, pe timpul nopții, temperatura să nu depășească 24 de grade Celsius, iar căldura să fie distribuită uniform în toată locuința. De asemenea, umiditatea din casă trebuie monitorizată, fiind necesar un nivel între 30 și 50%. Utilizarea unui dezumidificator sau umidificator poate ajuta la menținerea unui ambient sănătos. Schimbările bruște de temperatură pot afecta sistemul respirator și cardiovascular, accentuând stările de oboseală și dificultățile de concentrare.
Temperatura ideală în locuință pentru un somn odihnitor este între 18 și 20 de grade Celsius. Medicii avertizează că expunerea la temperaturi extreme poate afecta calitatea somnului, provocând oboseală și dificultăți de concentrare. Răzvan Lungu, medic specialist Pneumolog, recomandă menținerea unei temperaturi uniforme, fără variații mari între camere. De asemenea, părinții trebuie să știe că temperatura de somn ideală pentru bebeluși este similară cu cea pentru adulți, iar schimbările bruște de temperatură pot afecta sănătatea, în special a persoanelor cu afecțiuni respiratorii sau cardiace. Este esențial să se monitorizeze și umiditatea din locuință, menținută între 30 și 50%.
