Temperatura optimă în locuință este între 18 și 20 de grade Celsius. Medicii subliniază importanța menținerii acestei temperaturi pentru un somn odihnitor, având în vedere că expunerea la temperaturi prea ridicate sau prea scăzute poate provoca diverse probleme de sănătate. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, recomandă ca, pe timpul nopții, temperatura să nu depășească 24 de grade Celsius, iar căldura să fie distribuită uniform în toată locuința. De asemenea, umiditatea din casă trebuie monitorizată, fiind necesar un nivel între 30 și 50%. Utilizarea unui dezumidificator sau umidificator poate ajuta la menținerea unui ambient sănătos. Schimbările bruște de temperatură pot afecta sistemul respirator și cardiovascular, accentuând stările de oboseală și dificultățile de concentrare.