Temperatura ideală în locuință pentru un somn odihnitor este între 18 și 20 de grade Celsius. Medicii avertizează că expunerea la temperaturi extreme poate afecta calitatea somnului, provocând oboseală și dificultăți de concentrare. Răzvan Lungu, medic specialist Pneumolog, recomandă menținerea unei temperaturi uniforme, fără variații mari între camere. De asemenea, părinții trebuie să știe că temperatura de somn ideală pentru bebeluși este similară cu cea pentru adulți, iar schimbările bruște de temperatură pot afecta sănătatea, în special a persoanelor cu afecțiuni respiratorii sau cardiace. Este esențial să se monitorizeze și umiditatea din locuință, menținută între 30 și 50%.