Somnolența excesivă din timpul zilei poate fi un semn de demență. Un studiu realizat de cercetătorii de la Colegiul de Medicină Albert Einstein a evidențiat o legătură între somnolența diurnă și sindromul de risc cognitiv motor, o afecțiune care poate precede demența. Studiul a inclus 445 de adulți cu o vârstă medie de 76 de ani, care au raportat dificultăți de somn. Rezultatele au arătat că persoanele cu somnolență excesivă au fost de peste trei ori mai predispuse să dezvolte sindromul. Deși oboseala este comună odată cu îmbătrânirea, somnolența diurnă nu este normală și poate indica probleme de sănătate mai grave. Dr. Verna Porter a subliniat diferențele dintre oboseala legată de vârstă și somnolența patologică, care poate afecta semnificativ calitatea vieții. De asemenea, problemele de somn la vârste mai tinere pot crește riscul de declin cognitiv în viitor. Cercetătorii sugerează că este esențial să fim atenți la aceste simptome pentru a interveni la timp.
Menținerea unei condiții fizice bune poate reduce riscul de demență și Alzheimer! Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a arătat că exercițiile fizice efectuate la vârsta mijlocie și la bătrânețe pot diminua riscul de demență, inclusiv boala Alzheimer. Persoanele cu cea mai bună formă cardiorespiratorie au avut un risc de demență de doar 0,6%, cu 1,5 ani mai târziu comparativ cu cei mai puțin activi. Rezistența cardiorespiratorie este esențială, având un impact semnificativ asupra funcției cognitive. Studiul a inclus date de la peste 61.000 de participanți și a evidențiat că, chiar și pentru cei cu predispoziție genetică, o condiție fizică bună poate reduce riscul de a dezvolta demența cu 35%.
Un studiu recent a arătat că un consum zilnic de 30 de grame de nuci poate reduce semnificativ riscul de demență. Realizat pe o cohortă de peste 50.000 de participanți la UK Biobank, cercetarea a evidențiat că persoanele care consumă nuci au un risc cu 16% mai mic de a dezvolta demență, iar acest procent crește la 17% în cazul nucilor nesărate. Studiul a fost realizat pe o perioadă medie de 7 ani, iar rezultatele sugerează că nucile, bogate în nutrienți și antioxidanți, ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului. De asemenea, cercetătorii subliniază importanța unui stil de viață sănătos în prevenirea demenței, incluzând o dietă echilibrată și evitarea obiceiurilor nocive precum fumatul și consumul excesiv de alcool.
Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice reduc semnificativ riscul de demență. Un studiu realizat de Universitatea Andes din Columbia a urmărit peste 10.000 de persoane timp de 16 ani și a constatat că cei care au efectuat exerciții de două ori pe săptămână au avut un risc cu 10% mai mic de declin cognitiv. Activitatea aerobă de o oră pe săptămână, desfășurată în minimum două sesiuni, este suficientă pentru a obține aceste beneficii. Chiar și exercițiile simple, precum yoga sau Tai Chi, contribuie la sănătatea creierului. Specialiștii subliniază că orice nivel de exercițiu este benefic, comparativ cu lipsa totală de activitate.
Studiul britanic arată că un pumn de nuci consumat zilnic poate reduce riscul de demență. Cercetarea, realizată pe peste 50.000 de participanți, a constatat că persoanele de peste 60 de ani care consumă până la 30 de grame de nuci zilnic au un risc cu 16% mai mic de a dezvolta demență. Această reducere a riscului crește la 17% dacă nucile nu sunt sărate. Totuși, rezultatele sunt valabile pentru cei care nu sunt obezi, care dorm suficient și nu consumă alcool sau tutun zilnic. Cercetătorii subliniază necesitatea unor studii viitoare pentru a evalua efectele pe termen lung ale consumului de nuci asupra sănătății creierului.
Un studiu recent sugerează că astmul ar putea afecta memoria copiilor pe termen lung. Realizat de cercetători americani și publicat în jurnalul Jama Network Open, studiul a implicat 473 de copii cu astm și un grup de control. Rezultatele au arătat că scorurile de memorie ale copiilor cu astm erau semnificativ mai mici. Deși mecanismele exacte nu sunt pe deplin înțelese, inflamația prelungită și îngreunarea circulației oxigenului către creier sunt posibile explicații. Autorii studiului evidențiază importanța tratamentului timpuriu, sugerând că astmul ar putea crește riscul de afecțiuni cognitive grave în viitor. Aproape 260 de milioane de oameni suferă de astm la nivel global, conform datelor organizațiilor medicale.
Cercetarea din SUA arată că astmul poate provoca deficite de memorie la copii. Studiul publicat în jurnalul Jama Network Open analizează 473 de copii care au dezvoltat astm la o vârstă fragedă, concluzionând că aceștia au dificultăți mai mari în a-și aminti detalii ale evenimentelor de zi cu zi, comparativ cu cei fără astm. Autorul principal, profesorul Simona Ghetti, menționează că astmul poate fi o sursă de dificultăți cognitive, iar inflamația prelungită și atacurile recurente pot afecta aportul de oxigen al creierului. Nicholas Christopher-Hayes, primul autor al studiului, sugerează că astmul ar putea influența dezvoltarea cognitivă a copiilor și ar putea crește riscul de probleme cognitive în viața adultă, inclusiv demență. Această cercetare subliniază importanța monitorizării sănătății respiratorii în copilărie pentru a preveni efectele pe termen lung asupra memoriei și cogniției.
Un studiu din 2023 sugerează că somnul cu unde lente este crucial în prevenirea demenței. Cercetătorii au descoperit că persoanele de peste 60 de ani care pierd 1% din acest stadiu de somn anual au un risc cu 27% mai mare de a dezvolta demență. Somnul cu unde lente, parte a ciclului de somn, ajută la întărirea sistemului imunitar și la curățarea creierului de toxine, inclusiv proteinele asociate cu Alzheimer. Analizând datele de la 346 de participanți la Framingham Heart Study, cercetătorii au observat o scădere a somnului profund odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce se corelează cu un risc crescut de demență, în special Alzheimer, în rândul vârstnicilor.
Cercetătorii de la Universitatea Metropolitane din Osaka au descoperit efectele benefice ale semințelor de curmale chinezești în tratamentul demenței. Studiul, condus de profesorul Takami Tomiyama, a arătat că administrarea de Ziziphi Spinosae Semen poate restabili funcțiile cognitive și motorii la șoareci afectați de diferite tipuri de demență, inclusiv Alzheimer. Semințele, folosite în medicina tradițională chineză, au demonstrat efecte antioxidante și sedative, iar rezultatele sugerează că pudra obținută din acestea poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate a șoarecilor vârstnici, aducându-i la nivelul celor tineri. Rezultatele au fost publicate în revista *eLife*.
Educația, ocupația și bunăstarea influențează riscul de deteriorare cognitivă la vârsta înaintată, conform unui studiu realizat de cercetătorii de la UCL (Anglia). Studiul a urmărit 8.442 de adulți cu vârsta de 50 de ani și peste, între 2008 și 2018, analizând cum factorii socioeconomici afectează tranzițiile între stările cognitive. Rezultatele arată că persoanele din medii mai favorizate au un risc mai mic de a dezvolta tulburări cognitive. De exemplu, educația post-liceală reduce cu 43% riscul de a trece de la o stare cognitivă sănătoasă la tulburări cognitive ușoare. De asemenea, persoanele din treimea superioară a populației financiare au o probabilitate cu 56% mai mare de a se recupera din tulburările cognitive ușoare. Studiul subliniază importanța stabilității financiare și a accesului la resurse pentru menținerea sănătății cognitive.
