Ouăle fierte sunt un remediu accesibil și eficient împotriva răcelii. Acestea conțin proteine, vitamine și minerale esențiale care ajută organismul să lupte împotriva infecției. Printre beneficiile ouălor se numără aportul de vitamina D, zinc, seleniu și vitamine B, toate contribuind la întărirea sistemului imunitar. Ouăle fierte sunt ușor de digerat, ideale pentru perioadele când apetitul este redus, și sunt preferabile celor prăjite datorită conținutului redus de grăsimi. Două ouă fierte pe zi pot sprijini refacerea organismului, oferind nutrienții necesari pentru o recuperare mai rapidă.