Jumătate din farfuria copilului ar trebui să fie compusă din legume și fructe. Specialiștii subliniază importanța consumului acestora, în contextul creșterii alarmante a obezității și diabetului de tip 2 în rândul copiilor. Sfatul este să se consume legume și fructe în sezon, iar părinții pot încuraja copiii să participe la alegerea acestora la cumpărături. Prezentarea alimentelor într-o formă amuzantă și recompensarea cu activități plăcute, nu cu dulciuri, sunt alte metode recomandate. Consumul diversificat și echilibrat de legume proaspete și congelate este ideal, iar porțiile zilnice ar trebui să fie de 5, din care 3 legume și 2 fructe.