Colesterolul bun, cunoscut ca HDL colesterol, are roluri esențiale în organism, inclusiv transportul excesului de grăsimi către ficat pentru eliminare. Potrivit dr. Camelia Stancu de la Institutul de Biopatologie Celulară, HDL colesterolul are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antitrombotice, datorită celor peste 80 de tipuri de proteine pe care le conține. Acesta protejează organismul de formarea cheagurilor de sânge și ajută la menținerea unui mediu intern sănătos. Totodată, alimentația joacă un rol crucial; evitarea prăjelilor și consumul moderat de alimente sunt recomandate pentru a preveni oxidarea colesterolului bun. Mișcarea regulată este, de asemenea, esențială pentru susținerea sănătății HDL colesterolului.