Merele au numeroase beneficii pentru organism, inclusiv pentru creier! Aceste fructe sunt bogate în fibre, vitamine și substanțe nutritive esențiale, făcându-le un aliment important în dieta zilnică. Specialiștii subliniază că un măr pe zi poate proteja celulele cerebrale datorită conținutului de quercetină, reducând riscul deteriorării cognitive. În plus, merele conțin carotenoide și flavonoide, care sprijină sistemul imunitar, ajută la digestie și pot preveni diabetul de tip 2. De asemenea, consumul regulat de mere contribuie la sănătatea dentară prin stimularea producției de salivă, ceea ce reduce proliferarea bacteriilor în cavitatea bucală. Astfel, includerea merelor în alimentație poate avea un impact semnificativ asupra sănătății generale.