Turmericul este un condiment cu efecte similare aspirinei, având proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Acesta conține curcumină, un compus activ care ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge și îmbunătățește circulația. Medicii recomandă includerea a una până la două lingurițe de turmeric în dietă sau administrarea de suplimente cu curcumină, dar sub supraveghere medicală. Studiile arată că un consum regulat de turmeric poate combate radicalii liberi, reducând riscul apariției bolilor cardiovasculare, oncologice și neurodegenerative. De asemenea, curcumina poate ajuta în tratarea artritei și hipertensiunii, demonstrându-și eficiența în studii de laborator.
Arabii beau o licoare numită „lapte auriu” pentru un somn mai odihnitor. Această băutură, obținută din lapte și turmeric, are efecte calmante și ajută la îmbunătățirea calității somnului. Preparatul se face prin încălzirea laptelui, adăugarea de turmeric și puțină miere, la care se pot adăuga scorțișoară sau ghimbir. Pe lângă beneficiile asupra somnului, laptele auriu are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, ameliorând durerile articulare și îmbunătățind memoria. Medicii subliniază importanța somnului pentru sănătate, menționând că insomniile pot afecta grav organismul, în special sistemul endocrin al femeilor. Este esențial să identificăm cauzele insomniei pentru a le reduce impactul.
Laptele auriu, o băutură tradițională formată din lapte și turmeric, este recunoscută pentru efectele sale benefice asupra somnului. Această combinație simplă ajută la combaterea insomniei, având un impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale. Turmericul, cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, calmează sistemul nervos, iar laptele furnizează proteine și minerale esențiale. Prepararea este ușoară: se încălzește laptele, se adaugă turmeric și, opțional, miere sau condimente. Această băutură devine astfel un remediu natural eficient pentru un somn liniștit.
