Fumatul este o dependență periculoasă, iar plantele precum ginsengul și pătlagina pot ajuta la renunțare. Ginsengul oferă energie și echilibru emoțional, în timp ce pătlagina ameliorează sevrajul și anxietatea, ajutând la refacerea sistemului respirator. De asemenea, cimbrul curăță plămânii și reduce iritația gâtului. Studiile arată că renunțarea la fumat îmbunătățește sănătatea inimii și a creierului, iar riscul de demență scade în timp. Medicii recomandă o dietă echilibrată pentru a reduce pofta de țigări, brânza și legumele având efecte benefice.