Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice reduc semnificativ riscul de demență. Un studiu realizat de Universitatea Andes din Columbia a urmărit peste 10.000 de persoane timp de 16 ani și a constatat că cei care au efectuat exerciții de două ori pe săptămână au avut un risc cu 10% mai mic de declin cognitiv. Activitatea aerobă de o oră pe săptămână, desfășurată în minimum două sesiuni, este suficientă pentru a obține aceste beneficii. Chiar și exercițiile simple, precum yoga sau Tai Chi, contribuie la sănătatea creierului. Specialiștii subliniază că orice nivel de exercițiu este benefic, comparativ cu lipsa totală de activitate.