Apa plată și laptele sunt cele mai sănătoase băuturi pentru copii. Consumul de lichide în primii ani de viață influențează gusturile și sănătatea pe termen lung. Studiile arată că sucurile de fructe, chiar și cele 100%, conțin zahăr și lipsesc de fibre, crescând riscurile de obezitate și carii dentare. Până la vârsta de un an, sucurile sunt contraindicate, iar copiii ar trebui să consume apă și lapte pentru o hidratare optimă. Părinții sunt încurajați să ofere apă infuzată cu fructe pentru a face hidratarea mai atractivă.