Somnul este esențial pentru un stil de viață sănătos și echilibrat. Acesta influențează sănătatea fizică și mentală, având un impact direct asupra regenerării corpului și funcțiilor cognitive. În timpul somnului, organismul repară celulele, reglează hormonii și întărește sistemul imunitar. Privarea de somn poate duce la oboseală, dar și la probleme grave de sănătate pe termen lung. Este important să ne îmbunătățim rutina de somn prin obiceiuri sănătoase, cum ar fi stabilirea unei ore fixe de culcare și crearea unui mediu propice pentru odihnă. Somnul de calitate este, așadar, fundamentul unei vieți sănătoase.