Migdalele sunt considerate cea mai sănătoasă gustare datorită conținutului lor bogat în nutrienți esențiali și beneficiile pentru sănătate. Acestea sunt ușor de găsit în orice supermarket și au obținut un scor de 97 din 100 într-un clasament al alimentelor nutritive. Bogate în acizi grași mononesaturați, proteine, vitamine și minerale, migdalele contribuie la sănătatea inimii, gestionarea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscurilor de afecțiuni cardiovasculare. De asemenea, conțin antioxidanți care protejează celulele și sprijină sănătatea creierului. Migdalele pot fi consumate ca atare sau integrate în diverse rețete, fiind o alegere versatilă și gustoasă pentru o dietă sănătoasă.