Postul Crăciunului aduce beneficii fizice și emoționale, transformându-se într-o provocare personală. Dr. Lavinia Bratu a subliniat importanța adaptării treptate la post, recomandând hidratarea corespunzătoare și extinderea intervalului dintre mese. Aceasta afirmă că, pe lângă renunțările alimentare, postul oferă o satisfacție interioară semnificativă, crescând încrederea și puterea personală. Detoxifierea organismului și reducerea stresului digestiv sunt alte avantaje, iar perioada de post este un moment propice pentru introspecție și conectare cu valorile spirituale, conform declarațiilor medicului în emisiunea iThink de la Antena 3 CNN.