Ceapa are numeroase beneficii, dar consumul excesiv poate provoca probleme de sănătate. Aceasta legumă este apreciată pentru proprietățile sale nutritive, având un conținut bogat de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea infecțiilor. Totuși, dacă este consumată în cantități mari, ceapa poate duce la gaze intestinale, balonare și arsuri la stomac. Un alt risc asociat este aportul crescut de potasiu, care poate provoca hipotensiune, manifestată prin oboseală și amețeli. Medicii, inclusiv nutriționiști, recomandă consumul de ceapă, dar cu moderație, pentru a evita aceste efecte adverse, subliniind importanța echilibrului în alimentație.