Postul Crăciunului, care a început pe 15 noiembrie, poate fi o provocare, dar nutriționiștii oferă sugestii pentru o alimentație echilibrată. Este esențial să consumăm proteine, vitamine și minerale, iar în loc de pâine, se recomandă legume crude sau preparate la cuptor. Specialiștii avertizează asupra pateului de post, sugerând să ne orientăm spre alimente naturale precum măslinele, humusul sau zacusca de casă. Este important să ne concentrăm pe calitatea alimentelor, preferând supe calde și preparate cu tofu, care sunt sățioase și prietenoase cu silueta, mai ales în sezonul rece. Dr. Laura Ene subliniază importanța alegerii alimentelor care oferă nutrienți esențiali, evitând produsele cu calorii goale.