Expunerea zilnică la frig extrem poate îmbunătăți calitatea somnului și starea de spirit. Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Montreal și Universitatea din Poitiers a demonstrat că criostimularea, prin expunerea la temperaturi de -90°C timp de cinci minute, are efecte benefice asupra somnului tinerilor sănătoși. Participanții, bărbați și femei, au raportat o creștere semnificativă a somnului cu unde lente și o îmbunătățire a calității somnului după cinci sesiuni consecutive. Femeile au avut rezultate mai bune, iar cercetătorii sugerează că doza de frig ar putea fi ajustată în funcție de gen. Studiul deschide noi perspective pentru utilizarea criostimulării în tratamentele somnului și recuperarea sportivilor, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a explora efectele pe termen lung și mecanismele implicate.
