Dr. Virgiliu Stroescu a discutat despre longevitate în cadrul unui podcast, subliniind că un stil de viață echilibrat poate prelungi viața cu până la 10 ani. Acesta a menționat comunitatea din Loma Linda, California, unde localnicii trăiesc mai mult datorită obiceiurilor sănătoase. Un aspect crucial este dedicarea unei zile pe săptămână pentru odihnă totală, care ajută organismul să se recupereze. De asemenea, mișcarea regulată, chiar și plimbările scurte, și o alimentație sănătoasă, predominant vegană, contribuie semnificativ la longevitate. Activitățile comunității, cum ar fi întâlnirile religioase și mesele vegetariene, promovează un stil de viață armonios și lipsit de conflicte, favorizând sănătatea mentală și fizică.
Medicul Vlad Ciurea a subliniat importanța odihnei pentru sănătatea creierului. În cadrul emisiunii iThink, el a explicat că există două tipuri esențiale de odihnă: odihna activă și somnul. Odihna activă implică activități relaxante, cum ar fi plimbările în natură, care ajută la recuperarea după muncă intensă. Somnul este crucial pentru regenerarea celulelor nervoase, iar lipsa acestuia poate afecta funcționarea creierului. De asemenea, medicul a menționat că persoanele care lucrează în ture de noapte trebuie să se odihnească corespunzător pentru a permite organismului să se adapteze și să se regenereze. Această abordare este esențială pentru menținerea sănătății mintale și a performanței cerebrale.
