Suplimentele alimentare trebuie administrate corect pentru a evita reacțiile adverse. Medicii recomandă consumul acestora dimineața, preferabil pe stomacul gol, pentru o absorbție mai bună, în special a vitaminelor din complexul B. Efectele pozitive ale suplimentelor de calitate, adaptate nevoilor individuale, se pot observa în una-două săptămâni. În sezonul rece, cele mai utilizate sunt vitaminele C, D, Zincul și Seleniul, esențiale pentru susținerea sistemului imunitar. Preparatele gemoterapice sunt recomandate în special copiilor pentru întărirea imunității.