Mihaela Bilic atrage atenția asupra riscurilor grave cauzate de lipsa somnului. Nutriționistul subliniază că un somn insuficient poate duce la tulburări neurologice severe și chiar la moarte. În opinia sa, somnul este mai important decât alimentația, având rol crucial în regenerarea organismului, echilibrarea sistemului nervos și întărirea imunității. Bilic recomandă un somn de 7-9 ore pe noapte pentru a preveni problemele de sănătate, cum ar fi obezitatea și Alzheimer. De asemenea, ea sugerează metode precum meditația și exercițiile de respirație pentru a îmbunătăți calitatea somnului, având în vedere că tot mai multe persoane se confruntă cu insomnii din cauza ritmului alert al vieții.