Un test simplu de echilibru poate indica sănătatea ta în îmbătrânire. Cercetătorii americani au descoperit că persoanele de peste 50 de ani care pot sta în echilibru pe un picior timp de cel puțin 30 de secunde au o sănătate mai bună. Aceștia au constatat că echilibrul scade cu aproximativ 2 secunde la fiecare 10 ani după această vârstă, iar cei care nu pot menține echilibrul nici măcar 5 secunde au un risc dublu de căderi periculoase. Dr. Kenton Kaufman de la Clinica Mayo subliniază că echilibrul este esențial pentru evaluarea îmbătrânirii sănătoase, fiind un test care implică mai multe sisteme ale corpului. Testul poate fi realizat acasă, fără echipament special, și oferă informații valoroase despre starea de sănătate, fiind recomandat ca exercițiile de echilibru să fie incluse în programele de menținere a sănătății pentru seniori.