Calitatea somnului nu depinde doar de numărul orelor dormite, ci și de obiceiurile dinainte de culcare, spune neurochirurgul Vlad Ciurea. Medicul explică faptul că o rutină stabilă de seară reduce stresul și ajută creierul să intre mai ușor într-o stare de odihnă profundă. Ritmul de seară influențează direct nivelul de energie din ziua următoare. Lectura...