Potrivit nutriționistei, alimentele procesate și ultraprocesate conțin cantități ridicate de sodiu, unul dintre principalii factori ai retenției de lichide. Mezelurile, conservele, sosurile comerciale, gustările sărate, mâncărurile semipreparate și bulionurile concentrate sunt sursele cele mai frecvente, scrie Okdiario. De asemenea, sunt de evitat sau moderat măslinele în saramură, murăturile, brânzeturile maturate, carnea și peștele afumat, cârnații și fructele uscate sărate....