Mihaela Bilic recomandă silvoterapia ca metodă eficientă pentru combaterea depresiei și anxietății. Această tehnică, cunoscută și sub numele de baia de pădure (Shinrin-yoku), implică plimbări lungi în natură, având efecte benefice asupra sănătății mentale și fizice. Studiile realizate de profesorul Qing Li de la Universitatea din Tokio au demonstrat că petrecerea timpului în pădure reduce tensiunea arterială, frecvența cardiacă și stresul, în timp ce crește imunitatea. Fitoncidele, substanțele chimice emise de plante, contribuie la aceste efecte pozitive, având un impact semnificativ asupra sănătății noastre.
SILVOterapia este un remediu natural eficient pentru stres, recomandat de Mihaela Bilic. Aceasta metodă, originară din Japonia, se bazează pe conceptul de "shinrin-yoku" sau "baia de pădure". Conform nutriționistului, câteva ore petrecute în natură pot ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Studiile realizate de japonezi au demonstrat că această practică nu doar că reduce tensiunea arterială și frecvența cardiacă, dar contribuie și la creșterea imunității, având efecte pozitive în cazul unor afecțiuni precum dermatita atopică sau astmul. Mihaela Bilic subliniază importanța acestui remediu natural pentru a găsi liniștea într-o lume agitată.
