Mihaela Bilic recomandă silvoterapia ca metodă eficientă pentru combaterea depresiei și anxietății. Această tehnică, cunoscută și sub numele de baia de pădure (Shinrin-yoku), implică plimbări lungi în natură, având efecte benefice asupra sănătății mentale și fizice. Studiile realizate de profesorul Qing Li de la Universitatea din Tokio au demonstrat că petrecerea timpului în pădure reduce tensiunea arterială, frecvența cardiacă și stresul, în timp ce crește imunitatea. Fitoncidele, substanțele chimice emise de plante, contribuie la aceste efecte pozitive, având un impact semnificativ asupra sănătății noastre.