Colagenul este esențial pentru îmbunătățirea texturii pielii și pentru sănătatea articulațiilor! O rețetă simplă pentru a-l prepara acasă include: o linguriță de semințe de in, semințe de susan, semințe de dovleac, o lingură de gelatină de vită, patru linguri de stafide și 200 de grame de miere. Ingredientele se mărunțesc într-o râșniță, iar gelatina ajută la reducerea durerilor articulare. Stafidele contribuie la întărirea oaselor. De asemenea, supa de oase, obținută prin fierberea oaselor timp de 12-24 de ore, este o sursă excelentă de colagen. Studiile arată că aportul de colagen timp de 8 săptămâni poate diminua adâncimea ridurilor și poate îmbunătăți hidratarea pielii, conform medicului Oana Cuzino.