Strugurii, un fruct popular toamna, au un conținut caloric echivalent cu cel a trei felii de pâine. Aceștia pot adăuga un aport considerabil de calorii, ceea ce este important de știut pentru cei care își monitorizează greutatea. De exemplu, un kilogram de struguri oferă aproximativ aceleași calorii ca 300 de grame de pâine. Nutriționiștii recomandă limitarea consumului de struguri și alte fructe cu conținut mare de zahăr, mai ales pentru persoanele care doresc să slăbească. Este ideal să se consume struguri proaspeți, în porții moderate, preferabil în prima parte a zilei, pentru a beneficia de vitaminele și antioxidanții lor fără a depăși limitele calorice. Strugurii sunt bogați în resveratrol, un antioxidant benefic pentru sănătatea cardiovasculară, dar trebuie consumați cu moderație pentru a evita acumularea de calorii.