Strugurii, un fruct popular toamna, pot avea la fel de multe calorii cât trei felii de pâine. Specialiștii avertizează că un kilogram de struguri conține aproximativ 300 de grame de pâine, ceea ce echivalează cu 100-150 de calorii la 100 de grame. Aceștia au un conținut ridicat de zahăr, cu 15-16 grame de glucoză per 100 de grame, iar consumul excesiv poate duce la acumularea rapidă de calorii. De asemenea, strugurii pot provoca alergii rare, iar cei uscați au un conținut caloric și mai mare. Nutriționiștii recomandă consumul de fructe cu indice glicemic mic, precum zmeura, afinele, merele și căpșunile, pentru a menține greutatea. Medicul nutriționist Oana Ciuhureanu subliniază importanța moderației în consumul de fructe de sezon.