Utilizarea telefonului mobil înainte de culcare poate afecta somnul. Multe persoane se confruntă cu dificultăți în a adormi sau se trezesc brusc în mijlocul nopții din cauza obiceiurilor nocive, cum ar fi verificarea constantă a telefonului. Dr. Fiona Barwick, expert în somn de la Universitatea Stanford, subliniază că activitățile pe ecran contribuie la anxietate și la perturbarea somnului. În loc să se concentreze pe telefon, este recomandat să alegi activități relaxante, precum cititul sau tricotatul. De asemenea, evitarea somnului pe timpul zilei și a alimentelor stimulante înainte de culcare sunt esențiale pentru un somn de calitate, conform specialiștilor.