Durerile de oase sau mușchi pot indica un deficit de vitamina D. Pe măsură ce iarna se apropie, expunerea la soare scade, crescând riscul de deficit de vitamina D, esențial pentru sănătatea oaselor și imunitate. Expertul Alex Dyer subliniază că hainele groase și cremele cu SPF pot bloca razele UV necesare. Simptomele deficitului includ infecții frecvente, oboseală, dureri musculare, stare de spirit depresivă și vindecare lentă a rănilor. Este recomandat un supliment zilnic, consumul de alimente bogate în vitamina D și expunerea la soare. Menținerea unui nivel optim de vitamina D este crucială pentru sănătatea pe timpul iernii.
Oboseala mentală ne transformă în persoane mai agresive și mai puțin cooperante, conform unui studiu realizat de cercetătorii italieni și publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences. Experimentul a implicat peste 400 de participanți, împărțiți în două grupuri: unul obosit și altul odihnit. Rata de cooperare a scăzut dramatic de la 86% la 41% în cazul celor obosiți, care au prezentat și semne de „somn local” în zonele creierului responsabile pentru decizii. Cercetătorii recomandă programarea întâlnirilor importante dimineața și luarea de pauze regulate pentru menținerea capacității de decizie. Profesorul Pietro Pietrini subliniază că aceste descoperiri au implicații semnificative în diverse domenii, inclusiv educație și mediere.
Lena Enache, soția fostului fotbalist Gabi Enache, a ajuns în pragul anorexiei din cauza unei alimentații deficitare. Aceasta a declarat că, în ciuda înălțimii de 1,80 metri, cântărește doar 58 de kilograme, ceea ce o îngrijorează. Lena a explicat că nu reușește să mănânce și că, în ciuda eforturilor de a-și organiza timpul, uită să se alimenteze corespunzător din cauza muncii la cafenea. De asemenea, a menționat că va apela la un medic estetician pentru a trata cearcănele cauzate de oboseală, subliniind impactul stresului asupra sănătății sale.
