Băutura supranumită aurul roșu, un amestec de suc de sfeclă și morcov, este ideală pentru slăbire și detoxifierea organismului. Această combinație de legume nu doar că ajută la pierderea în greutate, dar îmbunătățește și funcțiile mentale. Sfecla, bogată în betaină, vitamine și fibre, sprijină sănătatea ficatului și digestia, în timp ce morcovul, cu beta-caroten și vitaminele C și E, protejează organismul de îmbătrânire. Este recomandat să consumi această băutură dimineața, pe stomacul gol, pentru o detoxifiere optimă. Prepararea este simplă: se folosesc două sfecle mici, trei morcovi și opțional sucul de la o lămâie, toate blenduite cu apă rece pentru a obține un suc omogen. Consumul imediat asigură păstrarea vitaminelor și nutrienților esențiali.
Mihaela Bilic propune o dietă eficientă care promite rezultate garantate pentru Sărbători. Aceasta se bazează pe consumul a două mese pe zi, compuse din legume, produse lactate, ouă și pește, gătite la abur, la cuptor sau la grătar, cu un maxim de 1 lingură de ulei pe zi. Dimineața se poate consuma ceai sau cafea, prânzul poate include iaurt cu legume sau ciorbă, iar seara pește cu legume sau ciorbă. Dieta permite băuturi fără calorii și o excepție săptămânală pentru un pahar de alcool. Această cură trebuie urmată minimum trei săptămâni pentru efecte vizibile, ideal fiind trei luni.
Mărul este fructul ieftin și accesibil care detoxifică organismul. Acesta se găsește ușor în magazine și chiar în grădini, având beneficii surprinzătoare pentru sănătate. Merele sunt bogate în antioxidanți care ajută la curățarea ficatului de toxine și conțin o fibră solubilă ce facilitează tranzitul intestinal. Consumând un măr pe zi, nu doar că îți îmbunătățești starea de bine, dar îți și optimizezi funcționarea organismului. Specialiștii recomandă un meniu variat, inclusiv alte fructe precum lămâi, avocado și ananas, pentru o detoxifiere eficientă și vitalitate sporită.
Apa cu lămâie băută dimineața pe stomacul gol aduce beneficii semnificative pentru organism. Aceasta poate înlocui cafeaua, ajutând la detoxifierea naturală și oferind energie fără dependență. Primele zile fără cafea pot fi dificile din cauza sevrajului de cofeină, dar până la sfârșitul primei săptămâni, majoritatea persoanelor se simt mai energice și odihnite. Apa cu lămâie stimulează digestia, ajutând la eliminarea problemelor precum balonarea și indigestia. Bogată în vitamina C, aceasta întărește sistemul imunitar și are efect anti-inflamator, reducând inflamațiile și contribuind la sănătatea generală. Această băutură acționează ca un detoxifiant natural, eliminând toxinele și bacteriile dăunătoare din organism.
Sfecla roșie este o soluție eficientă pentru întărirea sistemului imunitar în sezonul rece. Această legumă, disponibilă din plin în piețe, oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Sfecla este săracă în calorii, având doar 47 cal/100 grame, și contribuie la un regim alimentar sănătos datorită conținutului său de fibre, care facilitează digestia și ajută la detoxifierea organismului. De asemenea, sfecla roșie ajută la scăderea indicelui glicemic, fiind potrivită pentru persoanele cu diabet. Specialiștii subliniază importanța consumului constant de sfeclă, datorită conținutului bogat în vitamine și minerale, în special pentru sănătatea ficatului. Totuși, este recomandat să fie consumată cu moderație de către persoanele cu predispoziție la gută sau calculi renali, din cauza conținutului de oxalați.
