Când vine vorba de pierderea în greutate fără înfometare cronică, un singur macronutrient merită toată atenția: proteina. Dincolo de promisiunile industriei de suplimente, cercetările științifice demonstrează că o alimentație bogată în proteine ajută la gestionarea greutății corporale chiar și în absența unei restricții calorice severe, reducând grăsimea abdominală și protejând masa musculară, scrie NewsEdge. Eficiența...