Slăbești fără să te înfometezi este posibil, afirmă nutriționiștii, care subliniază importanța consumului moderat de calorii. Aceștia recomandă o abordare echilibrată, care permite inclusiv consumul de ciocolată. Potrivit psiho-nutriționistului Iuliana Dabija, cheia este să consumi mai puține calorii decât arzi. Femeile între 19 și 25 de ani au nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi, iar pentru a slăbi eficient, se recomandă un deficit de 500 de calorii. Deși poți slăbi mâncând orice, calitatea alimentelor este esențială, iar alegerile sănătoase trebuie să fie prioritizate pentru a menține o stare de bine. Astfel, se poate slăbi fără a renunța la plăcerile culinare, atâta timp cât se respectă moderarea.