Constipația, adică dificultatea de a merge regulat la toaletă, este o problemă digestivă frecventă, adesea legată de un aport prea mic de fibră, lipsă de mișcare, deshidratare sau stres. O soluție simplă, gustoasă și nutritivă este consumul nucilor, care oferă atât fibră, cât și grăsimi sănătoase