Un somn de cel puțin șapte ore pe noapte este crucial pentru o bătrânețe sănătoasă. Un studiu realizat pe 3.306 persoane cu vârste de peste 45 de ani a arătat că cei care dormeau regulat șapte ore sau mai mult aveau o sănătate mult mai bună pe parcursul înaintării în vârstă. Cercetătorii de la Universitatea de Medicină Wenzhou din China au evaluat obiceiurile de somn ale participanților în perioada 2011-2015 și au descoperit că doar 13,8% dintre aceștia îndeplineau criteriile pentru „îmbătrânire reușită”. Rezultatele sugerează o legătură între somnul lung și stabil și o sănătate optimă, evidențiind importanța odihnei pentru prevenirea problemelor de sănătate.