Afirmațiile sunt cuvinte de sprijin, menite să te încurajeze și să te motiveze în momentele dificile. Când te simți stresat, trist, copleșit sau frustrat, repetă aceste fraze pentru tine. Sau notează-le într-un jurnal dacă ți se pare prea ciudat să le spui cu voce tare. Poate părea o practică fără sens, dar cuvintele au mai multă putere decât ne dăm seama – felul în care vorbim cu noi înșine are un impact direct asupra sănătății noastre mintale.

Continuarea pe: Realitatea TV

Articole corelate